精油點樣用先安全？教你正確使用和保存精油，快速掌握芳療照護重點，放心享受香氣帶來的療癒感覺。

精油是極濃縮的純植物化合物，使用前必須先用基底油作為媒介稀釋，才可使用於皮膚塗抹。

冷壓及無精煉過的植物油例如甜杏仁油 (Sweet Almond oil)、荷荷巴油 (Jojoba oil) 或葡萄籽油 (Grapeseed oil)，都是常被用作稀釋精油的植物油。要是你不喜歡用植物油，無氣味基礎乳霜、乳液、蘆薈啫喱、護膚用蠟，甚至是全脂牛乳，也可以成為精油基底。

因為精油是油溶性，使用水、花水 (純露) 或者酒精的話，混合後並不能完全分散精油。所以使用精油或調香產品後 (不論是否已稀釋)，都需要用肥皂徹底洗手，以免不小心觸及眼睛黏膜。天然精油親油不親水，純水並不能帶走皮膚上的精油成份喔！

要計算精油用量比例，最準確的做法當然是用電子秤，對於日常家居芳療卻很不方便。最靈活又通用的做法，就是直接以精油瓶的滴塞 (dropper) 來計算：1ml ≈ 20 滴。有些精油生產商會將滴數份量標記在瓶子上，使用前記得先參考個別商品說明。

對於正常成年人，最安全的精油濃度為 1-3%，長者、體弱者的使用濃度要稍稍下降至 1-2%，皮膚容易過敏的人也一樣要視皮膚耐受程度下調。大孩若沒有過瘦或過矮，可參照成年人的使用濃度；小孩 5 歲到 12 歲可使用 0.5-2%，2 歲以上 5 歲以下幼兒最多 0.5-1%。

小於 24 個月的小寶寶，請先不要使用精油。

懷孕期或哺乳期間，孕媽媽與新手媽最好先停止使用精油，諮詢專業芳療師及請教醫生的意見後，看孕期階段與哺餵狀態再作決定。

小孩身體對於化合物的耐受程度與成人年不一樣，除了濃度及劑量，要考慮的還有化合物本身的安全性。有些比較有名的精油品牌，會標榜某幾種精油或複方適合小孩使用，某程度上也有參考的價值。

高血壓、低血壓、蠶豆症 (G6PD)、癲癎症、有婦科健康問題、哮喘、氣喘、長期病患尤其心臟或肝腎疾患、癌症患者，使用精油前一定要先諮詢專業芳療師。

長期服藥者，無論藥量輕重，記得先詢問醫生意見後方可斟酌使用精油，以免產生藥物交互作用。精油配方不能混合正規醫療藥品同時使用，想用芳療代替傳統西藥治療更絕對不行！

最有效的精油照護方法一定是塗抹皮膚與浸浴 (泡澡)。不接觸皮膚又可以享受到精油神奇效果的話，最常見選擇室內擴香，或滴在手帕上吸聞也不錯。

還有一種較少用卻很古早的使用精油方式：冷/溫/熱濕敷。對於扭傷、瘀傷等日常狀況，或者發燒降溫，濕敷是個好選擇。

使用水氧機擴香時，最好同時將室內門窗打開，並將擴香機放置到較遠離的位置，才不會讓精油濃度在身邊和室內空間過度累積。也請勿以皮膚直接接觸噴出的精油水霧 (千萬別蒸臉！)，尤其注意不要讓小孩或寵物把玩精油擴香機。

為達到最佳的香氣擴散效果，我們不建議你使用帶火種的香薰爐。如果真的想使用傳統點火式香薰爐或加熱式薰香器，請務必注意用火及電力安全。

直接回答你：不行！✋🏼

精油是油溶性可揮發易燃物品——未稀釋的精油，甚至可以灼傷較薄或敏感的皮膚，這同時亦包括了沒有厚表皮層保護的嘴唇、口腔、舌頭、喉嚨黏膜和食道。

或者你會看到有芳療師、家居芳療達人或精油商品從業員向大眾推廣服用精油。在如何稀釋、使用媒介、稀釋的濃度以外，精油是否該被口服進人體，其實還有一些藥學與毒理學的因素需要納入考慮。對於大眾，最重要記住「會灼傷」這一點就已經很足夠了。

順帶一提，也千萬不要將精油塗抹於眼部、滴耳、或使用於身體黏膜部位，包括生殖器範圍。也禁止以入侵性方式 (例如皮下注射) 攝入精油。

所以綜合以上，將精油與開架成藥一視同仁，不亂用亂服，可能很多芳療師甚至藥師也不會有異議。為了你的健康著想，在諮詢專業芳療師之前，先不要隨便口服精油喔！

在使用精油期間出現皮膚過敏、紅腫、紅疹情況，請馬上停用精油。因為精油是油溶性，以肥皂清洗、用護膚油輕輕抹擦、用羅馬洋甘菊花水 (純露) 濕敷鎮靜，都可以給皮膚鎮靜抗敏。

在即時徹底清洗乾淨、鎮靜敏感及補濕後，通常皮膚的過敏狀況都可以自然消退。要是情況在 1-2 天後仍然沒有改善，請務必向醫生求助。

皮膚愈容易過敏的人，在使用精油前，我們會建議先進行過敏測試 (patch test)：不論單方或複方，將 1 滴精油混入 5 ml 低致敏植物油稀釋 (濃度 1%)，例如山茶花油、荷荷巴油，然後用棉棒點塗 1 滴於耳背、手腕或手臂內側，觀察 24 小時，看看會否出現過敏反應。

事實上，如果你本身不屬敏感肌，在使用精油後卻覺得皮膚有異樣，發紅、痕癢，你可以再仔細分辨到底是對某種植物及當中的化學物質過敏，還是只是一刻間的刺激反應 (sensitising effect)，而這些反應通常短時間就會消失。若然是你的體質本身會對某種植物產生過敏，例如果仁類、菊科，致敏反應是可以因人而異的。

有些精油有光敏性，尤其包括檸檬、佛手柚、葡萄柚，如果有接觸過皮膚，最少 8-12 小時內不要作日光浴，避免刺激曬傷。(參考列表 1)

有些精油的化學成份例如醛 (aldehyde)、酚 (phenol)，濃度過高或劑量使用不當的時候，特別容易刺激皮膚發紅，引起表皮不適，例如香蜂草、百里香；像胡椒薄荷或澳洲尤加利這一類帶有「涼感」的精油，對於小孩、細嫩肌膚及臉部更應該慎用或禁用。(參考列表 2)

另外，長時間存放著的精油，尤其柑橘類及松柏類，當中的單萜烯 (monoterpene) 成份也較容易會隨時間氧化，特別容易刺激皮膚。

在使用精油後的 24 小時內，有些人會感受到很常見的短暫精油「副作用」，例如輕微頭暈、頭痛、疲倦、情緒較高漲、肌肉酸痛等，尤其是使用於全身按摩或浸浴之後。這是完全正常的回饋反應 (contra-actions)。

大部份精油的作用，都是通過激勵身體免疫系統使身體進行自我修復，而不是像傳統西醫對抗療法壓抑或消除症狀。若你的不適感沒有隨時間消退，請不要猶豫聯絡你的芳療師，甚至盡快就醫。

誤食精油時，千萬請勿催吐！請即進行急救三步曲：

1. 即時使用煮食用油漱口；
2. 服用兩大湯匙煮食用油或全脂牛奶，以幫助稀釋上消化道內的精油；
3. 馬上就醫。

精油是極濃縮的有機化合物，任何時間都必須將精油放置於小孩及寵物不能觸及之處，以免誤食。

未稀釋的精油因為帶腐蝕性，必須使用深色玻璃樽或鋁質容器，存放於陰涼無光及遠離火種之處；至於稀釋過的精油，不論濃度，同樣建議使用深色玻璃器皿盛載。低濃度精油產品如使用塑膠容器，必須選擇耐酒精而且不透光的 PP 或 HDPE 。

儲存的時候，蓋子記得要關緊，不要讓精油跑了～。使用木盒或鋁盒直立存放，可減慢精油氧化及揮發的速度；鐵盒並非完全不適合，卻有較大機會被精油的揮發物質侵蝕。也請不要用塑膠盒或膠袋收納精油 (航空或短暫運送唯有忍耐…)

另外，精油份量最常以「滴」計算，家居芳療使用購買小瓶 5-10ml 已經很足夠，減少做成浪費。個別精油之存放期請參考包裝指示，更重要是，相信你自己的嗅覺！